10 rzeczy, których nie należy robić podczas wizyty w Tybecie

Gdy będziesz gotowy na wycieczkę po Tybecie, pamiętaj o następujących 10 rzeczach, o których nie należy pamiętać podczas podróży. Pomogą Ci uporać się z chorobą wysokościową, poznać tabu czy maniery klasztorne i uniknąć innych problemów.

1. Najpierw nie biegaj, nie przejadaj się ani nie bierz prysznica

Choroba wysokościowa bardzo często pojawia się pierwszego lub drugiego dnia po przybyciu do Lhasy, na wysokości około 3650 m (12 000 stóp).

Aby pomóc sobie dostosować się do wysoki pułap , sugeruje się, aby nie biegać ani nie chodzić szybko, ani w inny sposób się wysilać, a także nie jeść za dużo.

Porada przed braniem prysznic w ciągu pierwszych 2 dni jest unikanie przeziębienia, które może znacznie pogorszyć objawy na dużych wysokościach.

>>Czytaj więcej Wysokość Tybetu

2. Nie zapomnij przygotować lekarstwa na chorobę wysokościową

Ponieważ choroba wysokościowa często się zdarza, lepiej przygotuj na nią lekarstwo. Możesz poprosić swojego lekarza o sugestie. Lub zobacz poniżej nasze porady medyczne.

• Aspiryna na ból głowy
• Acetazolamid (Diamox) na niedobór tlenu
• Deksametazon na obrzęk mózgu. Zażywaj go przez kilka dni przed każdą poważną wspinaczką.
• Ibuprofen na drobne bóle głowy i dolegliwości ciała
• Nifedypina na nadciśnienie i wspomaganie oddychania na dużych wysokościach
• Frusemid w skrajnych przypadkach obrzęku płuc

Oprócz lekarstw należy zabrać ze sobą przekąski, takie jak czekolada, w podróż na Mount Everest, ponieważ jest to długa droga około 10 godzin jazdy od Shigatse. >>Czytaj więcej Radzenie sobie z chorobą wysokościową .

• 5-dniowy Lhasa Classics i wycieczka po jeziorze Yamdrok
• 4-dniowa wycieczka do Lhasy z najważniejszymi atrakcjami

3. Nie używaj butli z tlenem, dopóki nie będzie to konieczne

Możesz spodziewać się bólu głowy lub trudności z zasypianiem w nocy przez pierwsze kilka dni. Ale ich cierpienie pozwoli twojemu ciału przyzwyczaić się do dużej wysokości.

Nie uciekaj się do butli z tlenem, chyba że jest to bardzo konieczne (np. jeśli jesteś bardzo chory w Everest Base Camp lub jeśli będziesz polegać na butelkowanym tlenie i nie planujesz przyzwyczaić się do dużej wysokości).

• 11-dniowa wycieczka po Tybecie z Everest Base Camp Trek
• 8-dniowa wycieczka z Lhasy do Everest Base Camp

4. Nie zapomnij pić więcej wody i zabrać ze sobą krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym

ten klimat w Tybecie jest sucho, nawet w porze deszczowej. Możesz mieć mniejszy apetyt, ale zdecydowanie powinieneś pić więcej wody, aby zapobiec odwodnieniu.

Światło słoneczne jest bardzo silne, więc używaj kremów przeciwsłonecznych, aby zapobiec uszkodzeniu skóry przez promienie UV.

5. Nie noś kapelusza ani okularów przeciwsłonecznych podczas wizyty w klasztorach

Ponieważ promieniowanie UV jest bardzo silne w Tybet , musisz zabrać ze sobą kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Pamiętaj jednak, aby je zdjąć podczas wizyty w klasztorach w Tybecie. >> Czytaj więcej Co spakować na wycieczkę po Tybecie

6. Nie omijaj budynków w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara

Według Buddyzm tybetański , bez względu na to, czy jesteś pielgrzymem, czy przypadkowym gościem, wszyscy ludzie powinni iść pieszo zgodnie ze wskazówkami zegara podczas wizyty w tybetańskich klasztorach.

Bez względu na to, czy odwiedzasz klasztor, Ulica Barkhor , czyli podążając za pielgrzymami robiącymi Kora (obchód pełen czci), nie idź w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

A jeśli używasz młynka modlitewnego, nie obracaj go w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. >>Dowiedz się więcej o Kora

Polecane wycieczki po Tybecie:

• 14-dniowa wycieczka po Tybecie, obejmująca górę Kailash i jezioro Manasarovar

7. Nie wskazywaj posągów Buddy jednym palcem

To dość niegrzeczne wskazywać osobę jednym palcem w Tybecie, nie mówiąc już o Wizerunek Buddy. Tak więc, aby okazać szacunek Buddzie i lokalnym klasztorom, nigdy nie wskaż jednym palcem buddyjskich bożków lub świątyń.

8. Nie zapomnij paszportu i pozwolenia na Tybet

Aby być po bezpiecznej stronie, lepiej mieć kopie paszportu, Zezwolenie na wjazd do Tybetu , i chińska wiza na wjazd do Tybetu. Aby udać się na Shigatse i Mount Everest, potrzebujesz również Pozwolenie na podróż do Tybetu . >> Przeczytaj więcej o Uzyskanie pozwolenia na Tybet

what fruits are citrus fruits

Twoje dokumenty zostaną sprawdzone na trasie. Jeśli ich nie masz, będziesz musiał wrócić do Lhasy . Ale nie martw się, Twój obowiązkowy przewodnik przypomni Ci o tym na dzień przed wyjazdem.

9. Nie zapomnij zabrać grubego płaszcza na Mount Everest

Jeśli odwiedzasz Mt. Everest Base Camp i obozujesz tam podczas swojego Wycieczka po Tybecie, nie zapomnij zabrać ze sobą grubego płaszcza. Nawet w upalne lato jest dość przeziębienie w bazie (wysokość około 5200 m, 17 060 stóp), zwłaszcza w nocy.

Jeśli zapomnisz o płaszczu, prawdopodobnie będziesz musiał pozostać w łóżku, ukrywając się przed zimnem i tęsknić za pięknym, rozgwieżdżonym widokiem w nocy.

• 11-dniowa wycieczka po Tybecie z Everest Base Camp Trek
• 8-dniowa wycieczka z Lhasy do Everest Base Camp

10. Nie rozmawiaj o tematach politycznych

Nie próbuj rozmawiać na tematy polityczne ze swoim przewodnikiem lub lokalnymi Tybetańczykami. Ludzie i rząd są w Tybecie bardzo wrażliwi.

Możesz chcieć czytać

• Fakty o Tybecie — 8 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Tybecie
• Jak zaplanować podróż do Tybetu — sugestie i pomysły
• Pogoda w Tybecie – kiedy oglądać Tivet
• Kolej Qinghai-Tybet — najwyższa linia kolejowa na świecie
• Jak zmniejszyć/radzić sobie z chorobą wysokościową w Tybecie?

Najbardziej polecane wycieczki po Tybecie

Jeśli chcesz odwiedzić Tybet, spójrz na nasze najpopularniejsze wycieczki po Tybecie, aby uzyskać inspirację:

• 13-dniowa prywatna wycieczka Pekin-Xi'an-Lhasa-Szanghaj
• 10-dniowy Pekin-Lhasa-Szanghaj
• 7-dniowe wycieczki po Tybecie pociągiem z Xining

Mamy więcej wycieczek po Tybecie lub możemy stworzyć własną indywidualną podróż. Jesteśmy również pewni, że możemy przygotować dla Ciebie wycieczkę tak, aby zawierała prawdziwy tybetański smak, nawet jeśli z jakiegoś powodu nie możesz dostać się do Tybetu.